coaching individuelUn accompagnement sur mesure !
- COACHING | Performance | fitness -
Forme et Santé
L’activité physique est au service de votre santé (développement cardio-respiratoire, renforcement musculaire, diabète, syndrome rotulien, …)
Vos objectifs sont d’améliorer votre condition physique ou d’optimiser votre retour après une blessure.
RJL propose de la réathlétisation. Elle a pour objectif le retour au sport au même niveau que la pratique initiale. Elle est spécifique selon le sport pratiqué, c’est une étape indispensable après la rééducation et avant la reprise de la compétition. Elle prévient aussi des récidives de blessures.
Cas traités : rupture du tendon d’achille, fissure du ménisque, syndrome patellaire, épaule, dos.
En salle ou en extérieur
Bosu, Swissball, TRX, tidal tank, planche de proprioception, médecine ball, etc…
Esthétique et bien-être
Vous souhaitez faire évoluer votre physique et vous sentir mieux dans votre corps. Certaines règles étant indispensables à respecter pour travailler efficacement et éviter de s’exposer aux blessures,
vous désirez un accompagnement pédagogique.
En salle ou en extérieur
appareils guidés ou libres (prise de masse, définition musculaire ou force…)
Performance et Préparation
Vous vous préparez à un événement, séjour sportif ou autre. Votre soif de performance est vitale. Compétiteur dans l’âme, vous aimez vous fixer des challenges et améliorer vos performances (à partir de 8 ans pour le développement des qualités telles que le travail de course, la coordination…), etc.
En salle ou en extérieur
tapis de Bosco (mesure de la détente verticale), Vertimax (rapidité, détente, explosivité), sled (meilleure densité musculaire sur les membres inférieurs et force pour le haut du corps), Slide board (travail de stabilité sur le tronc et aussi sur les membres inférieurs, meilleure densité musculaire sur le bas du corps), etc.
Fun et Détente
Faire du fitness vous convient, mais avec un maximum de pep’s.
Sur fond de musique trap, dance pop ou electro house, vous êtes partant(e) pour des cours de step chorégraphié !
Bienfaits
endurance, perte de poids, coordination et équilibre…
où ont lieu les coachings ?
flexibilité, maître-mot du coaching HUMAIN
A domicile ou en extérieur
En fonction du profil, un cadre de travail est mis en place
En salle de sport
Accès autorisé aux adhérents des salles de sport Fitness Park uniquement
Suivi à distance
Les programmes sportifs sont réalisés en toute autonomie à domicile
témoignages
des Sportifs accompagnés par RJL PERFORMANCE ET FITNESS
Témoignages
- +33 6 89 39 44 07
- ralphfit@hotmail.fr